terça-feira, 31 de maio de 2011

Ganhei um presentão!!!


Oi meninas! Minha terça-feira começou meio assim, assim...
Dona M deu as caras e trouxe com ela uma coliquinha chaaata! Dessa vez nem posso reclamar porque normalmente tenho cólicas terríveis. Aí já viu, né? Bate aquela moleza e uma vontade de ficar quetinha. E a vontade de comer doce? Nem ligo pra doces, chocolates, mas nessas épocas a vontade vem com força total! To me virando com minhas barrinhas de cereal, rsrsrs.
Deixa eu contar uma novidade que me deixou muito feliz e que me fez até esquecer o mau humor da visitinha indesejada.
Ganhei minha primeira balança digital!!! Ehhhh!!!!
Gente, a balança é lindaaaa! Nunca pensei que fosse ganhar uma balança e ficar tão feliz! Mais um presente da minha cunhada! Ela esperou que eu saísse para fazer compras no supermercado (precisava repor minhas comidinhas) e na volta, mais uma surpresa! O rapaz da drogaria entregou minha balança!!! Uhhuuuu!
Já me pesei, tinha que testar, mas nem quero falar disso agora, rsrsrs – vamos falar de coisa boa!!!
Não, é sério! To toda inchada por conta da dona M – retenho muito líquido, e fiz as extravagâncias no final de semana, então depoooiss eu atualizo a tabelinha que pra não desanimar, ok?
Bjo, bjo e até amanhã!!!

segunda-feira, 30 de maio de 2011

Tá bem, eu confesso: JAQUEI no FDS!!!


Gente, semaninha começando outra vez e eu cheia de coisas pra contar!
A primeira coisa é que jaquei! Isso mesmo, EU JAQUEI!!!
Não teve jeito, segurei a onda até onde deu, mas esse final de semana foi complicado demais!
No sábado foi aniversário do noivo da minha “sobrinha emprestada” e ele resolveu fazer um churrasquinho aqui. No mesmo dia também teve uma festa em homenagem ao meu noivo – despedida dele do estágio e o promotor com quem ele trabalhava ofereceu um churrasco com direito a tudo que se possa imaginar, inclusive uma torta de morango com chocolate maravilhosa! Até aí tudo bem, almocei carne, arroz, vinagrete tudo bem pouquinho. Rejeitei a banana assada com creme de leite e leite condensado, fiz de conta que não vi o chopp geladíssimo da Krug Bier que tava ali à vontade (e que por sinal, eu adoro!), mas não resisti a uma fatia de bem fina da torta. A tarde inteira foi assim e acho até que sai de lá com saldo positivo!
À noite voltamos pra casa da minha cunhada e o churrasco deles já estava no finalzinho, mas aí veio a grande surpresa! Quando chegamos ao segundo andar as luzes estavam apagadas e todos em volta de um bolo lindo cantando parabéns! Custamos à perceber que o parabéns era pra gente!!! Vou explicar: dia 25, quarta-feira passada, foi nosso aniversário de namoro, 11 anos de muito amor! Já estava tudo programado, jantarzinho a dois e por aí vai... Só que a cirurgia da minha cunhada foi marcada para o mesmo dia e como ela é prioridade nesse momento, deixamos pra comemorar depois e passei a noite com ela no hospital. A filha dela, resolveu nos homenagear e planejou essa linda surpresa e aí foi inevitável não comer outro pedaço de bolo – dessa vez, morango com um creme branco que eu nem sei o que é, mas que posso garantir: estava uma delícia!!!
Enfim, na medida do possível tentei evitar as jacadas, mas no momento achei que merecia dar uma relaxada sem muitos exageros, rsrsrs
Comi tudo o que queria, não na quantidade que queria, mas sem culpa!
Hoje, tudo voltou ao normal na RA e seria o dia da minha pesagem, mas não foi possível ir até a farmácia, que fica um pouquinho longe... acho também que fiquei com medo da dona balança depois dos deslizes do final de semana, rsrsr. Mas não adianta fugir, né? Assim que puder atualizo a tabelinha, ok?
Beijos e uma linda semana ligth para todas!!!

sexta-feira, 27 de maio de 2011

Voltei!!!



Olá meninas!
Depois de dois dias voltei! Que saudade!
Minha cunhada está e casa desde ontem, foi feito apenas a biópsia e não foi possível fazer a cirurgia ainda. O resultado só sai semana que vem e só então saberemos qual será o próximo passo. Obrigada a todas que mandaram recadinhos e pensamentos positivos, tenham certeza de que me fortaleceram muito!Repassei a ela todas as mensagens e ela agradece de coração!Obrigada mesmo!

Falando agora da RA, nesses dias tem sido difícil seguir os horários direitinho, de 3 em 3 horas não tem dado, mas tenho procurado me alimentar com uma frequência maior, fazendo escolhas saudáveis.
Tenho resistido bem às tentações que aparecem por aqui, tipo morango com chantilly, salgadinhos, bombons de todos os tipos e por aí vai... A casa ta cheia e o povo come o tempo inteiro!!! Às vezes complica um pouquinho porque estou muito mais ansiosa por conta do resultado e minha ansiedade me faz pensar em comer, comer e comer. Até o momento tenho segurado a onda, mas não ta nada fácil!
AF sem chance, só Deus sabe quando vou conseguir fazer de novo! Espero que semana que vem, quando minha cunhada estiver um pouco melhor e eu estiver mais descansada, eu consiga pelo menos fazer uma caminhada pela manhã. Também não estou me preocupando muito com isso no momento, minha cabeça está a mil!
 
Gente, como senti falta disso aqui! Tenho tão pouco tempo de blog e já me acostumei a estar por aqui recebendo o carinho e visitando vocês!
Isso aqui vicia! E que vício bom hein?!
Hoje vou tentar visitar todas vocês!
Beijos e um ótimo final de semana!

terça-feira, 24 de maio de 2011

Salva pelo gongo, ou melhor, pelo blog!!!


Olá blogueiras queridas!
Ontem aconteceu um fato muito interessante! Como já falei antes, estou na casa da minha cunhada há mais de 1 semana e ontem à noite a turma aqui resolveu pedir sanduíches e açaí... Tenho passado por cada provação que vou te falar uma coisa!
Dei uma olhada no cardápio de sanduíches – tenho a mania de ler cardápios, afff – só por olhar mesmo. Aí eles falaram: “Pede um mais leve, tipo o x-salada”. Pensei: “Ahhh, acho que vou pedir, daí tiro o bife de hambúrguer e como só o frango desfiado com queijo, alface e tomate...”, mesmo sabendo que comeria o sanduíche inteiro! Simplesmente nem percebi a batalha travada que se seguia sobre meus ombros:
 “Dom Anjinho X Kid Diabinho”! Outra vez???


Foi nesse momento que entrou em cena aquela que me tirou do meio do fogo cruzado!
Eis que eu estava passeando pelos blogs das minhas amigas queridas e quando retornei ao meu blog, vi que havia um recadinho novo pra mim! Era a querida Cássia Matos que dizia: Olá amiga muito bom ver sua diciplina,logo,logo você vai conseguir alcançar o peso desejado.Bjos.
Gente, esse recadinho, aos 45 minutos do 2º tempo, foi decisivo para que eu tivesse força para respirar fundo e dizer: “Cancela meu pedido! Não quero mais comer sanduíche”! Não podia decepcioná-la!
Amiga Cássia, você foi mais que um anjo! Muuuito obrigada pelo recadinho salvador!!! To te devendo essa!

Meninas, brincadeiras à parte, queria mesmo é que soubessem que o blog tem sido importantíssimo pra mim! Obrigada a todas vocês, que com muito carinho, me ajudam a cada dia!

Mudando de assunto, queria dividir um outro momento que estou vivendo.
Minha cunhada Denise, irmã do meu noivo, descobriu um nódulo no pulmão no dia 16 desse mês e como ela mora sozinha aqui – as filhas e o marido moram no Rio – eu me mudei, literalmente, de mala e cuia pra cá. Desde então tenho a acompanhado em todas as consultas e exames. Os médicos ainda não sabem se o tumor é maligno ou benigno, mas de qualquer forma, como ela é muito nova (52 anos), amanhã ela vai passar por um procedimento cirúrgico. Vai ser retirado o lobo do pulmão onde ele se encontra e vai ser feita biópsia para saber se será necessário o tratamento quimioterápico. A cirurgia é bastante delicada e o pós-operatório é bem lento. Para quem não sabe, sou enfermeira e vou ficar com ela enquanto estiver internada. Provavelmente a partir de quinta-feira quando, se Deus quiser, ela receberá alta do CTI. Consequentemente não estarei aparecendo por aqui, nem podendo fazer as visitinhas que tanto gosto! Mas, por favor, não me abandonem! Voltarei assim que puder!
Bjusss!

segunda-feira, 23 de maio de 2011

Começando mais uma semaninha!!!


Bom dia, meninas!
E o final de semana, tudo ok?
Meu domingo foi tranquilo, consegui me manter firme apesar das tentações, rsrs. E como durante a semana consegui manter a RA direitinho, ontem me permiti saborear um caldinho de feijão à noite! Fiquem tranquilas, tirei as linguiças, rsrsr. Tava um friozinho e nada como um caldo (que adoro!) pra dar aquela esquentadinha!!!
Algumas meninas acharam meu cardápio muito rígido, eu também acho, rsrsr, mas não passo fome de jeito nenhum. O que acontece às vezes é que quando acabo de me alimentar, o estômago (ou a cabeça) ainda fica querendo mais alguma coisa, mesmo me sentindo satisfeita. Aí espero passar um tempinho, coisa de minutos, e a vontade passa. Mas claro que quando tenho vontade de alguma coisa não me privo. O que procuro é identificar – é mesmo uma vontade forte ou posso ficar bem sem comer isso?
 Meu pensamento é que RA não é sofrimento e nem pode ser, até porque ninguém consegue sofre por muito tempo, só procuro pensar antes de sair comento e dosar o “risco/benefício”, rsrsr.
Ontem mesmo meu noivo tava comendo um pacote de biscoito de nata com goiabada (tipo casadinho só que maior), eu tinha acabado de almoçar e me deu vontade. Comi um biscoito, sem culpa! Em outros tempos comeria o pacote inteiro!!!
Outra coisa, como já havia falado, é com relação ao final de semana. Durante a semana tento fazer a RA direitinho, sem sair muito do cardápio, mas claro fazendo escolhas inteligentes. Meu limite diário é de 1600kcal, mas sempre fico com uma folguinha, então se sentir uma vontade muito grande por alguma coisa não me privo, faço escolhas. Quando consigo me sair bem durante a semana, no domingo fico menos rigorosa e dou uma relaxada consciente, rsrsrs . Afinal, também sou filha de Deus!!!
Ahhh, pra que ficou preocupada com a sopa Vono que coloquei no cardápio, queria esclarecer que não tenho o hábito de tomá-la, sei que não é legal por causa da química e do sódio. O ideal é fazer a sopinha com legumes fresquinhos e tal... e eu faço em casa, só que estou na casa da minha cunhada e estamos correndo de médico em médico, hospital, laboratório e não tem dado muito tempo, então pra não comer algo mais pesado, tomo a sopa – mas isso  não é todo dia.
Queria dizer que fiquei muito feliz com a preocupação de cada uma que veio me dizer pra tomar cuidado com elas. Agradeço de coração o carinho de todas vocês e gostaria que soubessem que ele tem sido fundamental na minha caminhada.

Beijos carinhosos e uma ótima semana para todas nós!!!

sábado, 21 de maio de 2011

Atendendo à pedidos...




Bom dia, moçada!
Que frio fez aqui em BH ontem! Nossa, tava parecendo uma esquimó toda empacotada!
Não gosto de frio não, apesar de achar que as pessoas ficam mais bonitas com seus casacos e botas, ainda sim prefiro o calor.
Essa história que diz que gordinho sente menos frio devido ao tecido adiposo (arghhh) que funciona como isolante térmico, pra mim não funciona! A anormal aqui, morre de frio com qualquer ventinho que sopra mais forte!
Bom, mas como tudo na vida, o frio também tem seu lada bom! Ontem, por exemplo, sofri o dia inteiro congelando (e a temperatura nem tava tão baixa, imagino, rsrsr), em compensação à noite eu e meu gatinho assistimos a um filmezinho embaixo do edredom. Muito bom, né?
 Mudando de pau pra canoa. Algumas meninas me perguntaram como tem sido minha alimentação. A intenção é postar diariamente o que for consumido, até pra eu ter um controle – antes do blog eu fazia um diário virtual e tava dando muito certo, conseguia contar as calorias direitinho.
Atendendo à pedidos:

Café da manhã
1 copo de vitamina de banana com ração humana

Lanche da manhã
Não faço, não acordo antes das 9hs

Almoço
2 colheres de sopa de arroz
1 colher de sopa de feijão
Uma saladinha
1 carne vermelha ou de frango sempre grelhada
1 copo de suco de fruta
  
Lanche da tarde
Uma fruta ou uma barrinha de cereais ou iogurte de fruta light
1 copo de suco de fruta ou 1 fruta

Jantar
1 sopa Vono ou 1 copo de glucerna

Lanche da noite
1 xícara de chá de camomila

Claro que esse cardápio "vareia" bastante e na maioria das vezes procuro fazer as escolhas certas. Tento fazer as refeições a cada 3 horas e procuro não deixar cair na mesmice porque enjôo fácil e acabo escapulindo da RA, então minhas saladinhas são sempre incrementadas.
Durante o dia também tomo muito chá verde, em média 5 xícaras, 1 copo de colágeno (que é pra ficar mais firmezinha, rsrs) e 1 xícara de chá de camomila, à noite, que tira minha fome e me dá um soninho...
Tenho um sério problema com água, sei que preciso tomar 2L/dia, mas ainda não consigo ir muito além de 1L – detesto água (que pecado! Mas verdade seja dita!) estou me reeducando nesta questão também!
Outra coisa, no momento não estou trabalhando, como vocês sabem sou enfermeira e meu contrato na prefeitura terminou já faz um tempinho, passei no concurso do estado mas ainda não fui nomeada – ta quase, por isso não levanto antes das 9h (odeio levantar cedo e aproveito enquanto posso) e com isso não faço o lanche da manhã. Meu café da manhã também é meio precário, não consigo mastigar nada...
Cortei o açúcar – só uso adoçante. Não tenho muita vontade de doces, meu problema é com a tal da coca-cola, sou viciada na danada mas durante a semana nem chego perto deixo pra tomar no final de semana e dou preferência à coca zero.
 
É isso, meninas, aos poucos vou tentar corrigir o que for preciso.
Bjos e um ótimo sábado!

sexta-feira, 20 de maio de 2011

Vida que segue...


Já dizia o filósofo Heráclito: "Um homem não se banha duas vezes no mesmo rio, pois, na segunda vez as águas não são as mesmas e nem eu mesmo o sou".

Esse tem sido meu pensamento! A cada dia sou uma nova pessoa, procurando mudar sempre para melhor! E é claro, em busca do meu objetivo! 
Confesso que a ansiedade que sentia das outras vezes que tentei emagrecer, dessa vez tem me dado sossego, rsrs. Sempre fui muito ansiosa e com relação à RA então, sem comentários! Uma necessidade de ver resultados rápidos (mesmo sabendo que não é por aí) que não me deixava pensar em outra coisa, não conseguia me desligar. Agora ainda fico ansiosa, mas parece que estou aprendendo a me controlar...

Achei muito interessante o “exercício da língua afiada” da nossa querida Tatha, não estou fazendo do jeitinho dela, mas desde que li o post estou me policiando mais e tenho conseguido me controlar. 
Valeu, amiga!

Gente, ganhei meu primeiro selinho!!!
Obrigada Aninha!!!



As regrinhas são:

ü     1 – Agradecer a pessoa que te enviou:
Obrigada por me escolher Aninha, amei demais, logo eu que acabei de chegar ao “Fantástico Mundo dos Blogs”, ainda meio deslocada, rsrsr, fiquei muuuuito feliz!

ü     2 – Escrever um post sobre isso
Ok, tá escrito!

ü     3 – Passá-lo a 12 blogs:
Acho que cheguei tarde, rsrrs, todo mundo já tem!

ü     4 – Inserir o link para esses blogs

ü     5 – Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes

Bem meninas, vou ficando por aqui. Mais tarde visito todas vocês!
bjusss

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Xô Tentação!!!


Hoje o dia foi corrido, levei minha cunhada para fazer uma série de exames e ficamos fora a tarde inteira. Na medida do possível, consegui me alimentar direitinho só não deu pra fazer as refeições nos horários de costume, mas acho que ainda saí no lucro, rsrs.
Ai, vocês não podem imaginar o que está acontecendo aqui nesse exato momento!
Meu noivo e minha cunhada pediram uma deliciosa pizza de calabresa que acabou de chegar!!! Adivinha quem foi receber?! Euzinha, é claro!!! Ô tentação!!!
O cheiro ta de matar! Eles me ofereceram e agora me sinto como se tivesse sobre os ombros de um lado o diabinho: “Ah, come! Você só ta começando a dieta, só uma escapadinha, depois você leva a sério, vai ser a despedida!” e do outro um anjinho: “Lembre-se do que você se prometeu! Não vai fracassar mais uma vez!” É gente, dessa vez a voz do anjinho ta falando mais alto e eu: “Não vou comer pizza!”
Eu sei que é Reeducação Alimentar e que posso comer de tudo sem exageros, não tem nada proibido! Só que aí é que tá, eu me conheço e sei que depois do primeiro pedaço vou querer mais um pouquinho e esse negócio não dá certo! E sempre assim que começa e depois disso, baubau RA! Dessa vez não vou dar mole! A vontade já ta até passando...afff
É amigas, quem foi que disse que seria fácil?!
Bem, vou indo aqui, aproveitar para namorar um pouquinho, porque isso PODE!
Beijos!!!

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Caminhar... Muito Bom!!!



Olá, meninas! Nossa, como o blog tem me ajudado, hoje é só o 3º dia e já da pra notar! Tenho seguido a RA direitinho, como manda o figurino!
Quanto à atividade física, essa semana infelizmente não consegui fazer ainda, primeiro porque estou me recuperando de uma gripe que insiste em não me deixar, segundo porque minha cunhada querida está doentinha e como sou a sua enfermeira particular, me mudei de mala e cuia pra casa dela. Mas hoje à noite vou dar um pulinho em casa, pegar o meu tênis e aí, a partir de amanhã poderei fazer caminhada num parque aqui perto, afinal de contas, ainda tenho que mandar pro buraco 27kg e para isso, além a RA tenho que sacudir o esqueleto.
Só pra vocês terem idéia, tenho 1,53m (altíssima! rsrsr) e pesando 75 kg meu IMC = 33.04, o que significa que estou classificada em Obesidade Grau I (afff)! A nutricionista indicou uma dieta de 1600Kcal diárias (depois disponibilizo as orientações dela para quem quiser seguir), que segundo ela, associada a uma atividade física 3 vezes por semana daria resultado.
Bem, a RA não tem sido problema, consegui sobreviver ao dia das mães e à uma festa de aniversário sem problema algum. Mas a AF é que pega! Não gosto de academia, acho que porque fico esperando resultados imediatos e como eles não vem (nunca tinha feito junto com a RA, aí não vem mesmo!), acabo desistindo. Mas descobri que gosto muito de caminhar! Aí comecei a caminhar alternando com corrida e to adorando! Tem dado resultado, em 20 dias caminhando 5 vezes por semana em média 45 minutos, me livrei de 5kg! Quando tiver eliminado um pouco mais, pretendo voltar para a academia e aí vai ser de vez! Tudo é questão de hábito, eu to mudando os meus!

terça-feira, 17 de maio de 2011

Mente Sã, Corpo São!


Comecei a RA, efetivamente, a menos de 1 mês e já consigo notar que tenho pensado diferente. Sempre gostei de comer, mas não sei bem quando o que era prazer virou compulsão. Como é difícil reconhecer! Mas para quem pensava em comer, comer e comer, 24 horas por dia... 
Se eu estava triste, a comida era a salvação! Se eu estava alegre, comidinha pra comemorar! Eu sempre comia alguma coisa já pensando na próxima refeição. Se ia fazer algum programa com meu noivo já pensava o que teria pra comer. Nossa, como é doído admitir isso!  Mas hoje entendo que é necessário esse reconhecimento, melhor dizendo, autoconhecimento. Foi preciso parar e analisar de fora, como se tivesse analisando outra pessoa, ver ou tentar ver a imagem que os outros tinham de mim, para só então eu saber por onde começar a me ajudar. Ninguém poderia fazer isso por mim! 
Posso dizer que não é nada fácil, mas no meu processo tem sido imprescindível. Porque só identificando o problema é que poderemos agir de forma objetiva e acredito que a mudança vem de dentro. Enfim, hoje ainda penso em comer, mas já percebo mudanças. Penso em como me alimentar adequadamente, no que vou comer pra não sair da RA e quando tem um cineminha a comida já não é mais meu foco. Já percebo essas mudanças e sei que preciso mudar ainda mais, mas hoje tento controlar a ansiedade e viver um dia de cada vez!

segunda-feira, 16 de maio de 2011

É Hora de Mudança!




Há aproximadamente 9 anos, quando ainda pesava 48kg, comecei a engordar rapidamente e desde então não há um dia sequer que esse pesadelo não me atormente! Nesse meio tempo descobri o hipotireoidismo, emagreci, engordei, tomei remédio pra emagrecer, desenvolvi arritmia cardíaca (por causa do medicamento), emagreci novamente, engordei outra vez, e outra, e outra... Sempre bem humorada, sorridente, alegre, sem deixar transparecer que por dentro estava sempre insatisfeita, sempre incomodada, infeliz com meu corpo e com minha falta de vontade, falta de comprometimento comigo mesma. Controlei o hipotireoidismo e mesmo assim continuei me escondendo atrás dele e empurrando dia após dia. 
Quando cheguei a pesar 80 kg, foi a gota d’água, cheguei o fundo do poço! Não era isso o que queria para minha vida! Era hora de tomar uma decisão definitiva, ou melhor, era hora de uma atitude definitiva, arregaçar as mangas e ir à luta! Comecei a dieta e cheguei à 78Kg. Descobri o mundo dos blogs e lendo as histórias de luta e sucesso de muitas mulheres iguais a mim, comecei a refletir sobre minha vida. Eu sofria com a obesidade porque me permitia sofrer! Como é que permiti chegar a esse ponto? Se eu pudesse voltar no tempo... Impossível! Não podia mudar meu passado, mas poderia escrever um futuro diferente! Ninguém, por mais que quisesse, poderia emagrecer por mim. Estava tudo errado, era preciso mudar tudo! Mudar meu estilo de vida! Difícil? Muito! Impossível? De jeito nenhum! Solução? Reeducar minha alimentação, trabalhar minha mente e começar a movimentar o corpo. Em menos de 20 dias eliminei 3kg. 
Diariamente acompanho os blogs e foi então, que encorajada pela minha cunhada resolvi criar o meu blog e contar a minha história. Resolvi deixar pra trás todos esses anos de desculpas e focar no meu objetivo: emagrecer e ser feliz! Sei que a caminhada será longa e que por muitas vezes aparecerão obstáculos pelo caminho, mas com ajuda de vocês, agora eu sei que vou conseguir!