Estou de volta!!!

Nem sei por onde começar. Ou recomeçar...

A única coisa que sei é que EU QUERO RECOMEÇAR!

Já faz um tempão que não apareço por aqui, quase 1 ano, e nesse tempo muita coisa aconteceu. Algumas boas e outras muito, muito ruins.

Aos poucos vou contando os fatos importantes desse período.

Da última vez que estive aqui – em novembro passado – contei que estava começando academia, fazendo hidrospinning, seguindo RA direitinho, emagrecendo, feliz da vida!!!

Nessa época cheguei a emagrecer 14 kg, caminho certo, tudo certo e para por aí...

Em janeiro engravidei, mas infelizmente perdi. Tudo muito inesperado e que mexeu demais com minha cabeça e com meus hormônios... Tive que sair da academia por um tempo (depois pra voltar, já viu, né?) e de lá pra cá as coisas desandaram pro meu lado...

Voltei a engordar tudo de novo!

Atividade física? Difícil entrar no ritmo!

RA? Sempre adiando...

Em abril assumi outro setor no hospital e todos os problemas possíveis e os impossíveis também!!! E, de brinde, vieram junto o stress, cansaço, desânimo...

Vontade de cavar um buraquinho e me esconder dentro dele (nesse caso seria um buracão!!!)

E a RA? Sempre adiando...

O peso aumentando...

Cabelo caíndo (tô careca!!!)

Para tudooo!!!

Tô cansada dessa vida!!!

O engraçado é que sei tudo que preciso fazer e não faço!!!

Por quê???

Já tem uns dias que tenho pensado muito no blog e no período que estive por aqui.

Foi muito bom e me ajudou muito. O carinho de vocês, a força que uma vai dando à outra e que de repente vira uma corrente...

Senti saudade!!!

Porque abandonei isso aqui?

Por falta de tempo!

Mas o tempo é a gente quem faz!!!

Já sei, abandonei porque sempre abandono tudo quando percebo que está me ajudando a emagrecer! É isso: eu me boicoto!!!

Sabotagem pura!!!

Chega!!!

Hora de por um ponto final nessa história!

Hora de reescrever a minha história!

MENINAS, ESTOU VOLTANDO COM FORÇA TOTAL!!!

 

Feliz!

Depois de quase duas semanas de enxaqueca e vários comprimidos, agora estou bem melhor!

Cheguei a intercalar antinflamatórios fortíssimos e nada da dor ir embora de vez. Era só passar o efeito e logo vinha a dor de novo. 

Ontem, depois desse tempo todo sentindo dor, foi a primeira noite que deitei sem sentir nada!

E o melhor da história é que acho que encontrei o remédio certo pra minha dor de cabeça!

Ontem, após meses de enrolação, começei a academia! \O/

Mesmo sentindo aquela dorzinha incômoda, fui fazer minha primeira aula de Hidrospinning!!!

Achei que com o esforço a dor iria piorar, mas pra minha surpresa e alegria, ela foi embora!!!

Estou tão feliz!!!

Não só por ela ter ido embora, mas principalmente, porque AMEI a aula!!!

Não é segredo pra ninguém que eu não sou lá muito chegada em academia. Já começei algumas vezes a fazer musculação, mas não durava mais que algumas semanas. Acho muito chato, não tenho paciência e sempre achava uma desculpa pra faltar, até que um dia não aparecia mais...

Dessa vez não! Adorei a aula!

Estou fazendo com uma amiga lá do hospital, o que é muito bom, pois uma incentiva a outra. 

E, gente, é muito cansativo!

São 40 minutos de aula,  sem parar, só que como é na água não tem impacto nas articulações e não sinto dor nos joelhos. A aula é pesadíssima! Além de pedalar tem os exercicios com os braços dentro da água o tempo todo. Eu suava de pingar! Sentia os músculos da coxa, bíceps e triceps queimandooo! Hoje acordei parecendo a velha da praça, cada movimento era um ai! 

Muito booommm!!!

Acho que me encontrei na AF, rsrsrs

Fechamos um pacote de 3 aulas semanais + musculação (Como assim????)

Acrescentei a musculação porque nesse começo quero fazer esteira e aqueles outros aparelhos que eu não sei o nome de exercícios aeróbicos todos os dias e mais pra frente quem sabe até tome gosto pela tal musculação?

Vejam a reportagem abaixo tirada do portal Meia Fina:

Pedaladas aquáticas

por Redação Meia Fina

Super animadas e campeãs em queimar calorias, nesta época do ano as aulas de spinning ficam lotadas nas academias de ginástica. A modalidade é a preferida de quem busca enxugar o corpinho em pouco tempo. Só que agüentar o ritmo frenético das pedaladas não é para qualquer um. Para encarar a aula, é preciso preparo físico ou você pode terminar esgotada e até lesionada.

Uma variação do esporte que vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias é o spinning feito dentro da piscina. As bicicletas especiais, chamadas hidrobikes, são adaptadas para ficar dentro da água e prometem resultados tão ou mais eficientes que a modalidade indoor.

  

O grande diferencial da aula é não oferecer riscos de lesões, já que a água diminui consideravelmente o impacto sobre os joelhos e as articulações. Não há contra indicação e qualquer pessoa pode fazer, desde atletas até idosos, obesos ou pessoas que se recuperam de alguma cirurgia. Como a bike não possui ajuste de carga, quem determina a intensidade do exercício é o próprio aluno, com a cadência das pedaladas.

Só não se engane achando que vai ser moleza. Como a água faz resistência sobre os movimentos, a sensação é de estar o tempo todo pedalando na subida. O ritmo e o estilo são os mesmos do spinning tradicional: música agitada, diferentes velocidades e circuitos. Em 50 minutos de aula é possível gastar até 500 calorias, além de trabalhar intensamente a musculatura das pernas, glúteos e até da barriguinha. 

O melhor da história é que na água não sentimos tanto o cansaço. Você detona as gordurinhas sem sair detonada da academia! 

É isso gente, 

AF - ok!

RA - ok!

Sem enxaqueca!

Acho que agora estou no caminho certo, né?

Reflexão

Ainda me recuperando...

Não tenho conseguido me alimentar direito.

A cabeça ainda dói muito apesar dos remédio e tenho tido náusea constantemente.

Por isso, tenho comido o que dá.

Percebo que o período da manhã é bem pior, a claridade e o barulho me incomodam bastante...

Muito desanimada e me sentindo fraca.

Quando estiver melhor eu volto.

Espero que seja em breve!

Só quero ficar quietinha...

Hoje eu to em casa, aliás, desde o feriado!

Acontece que mesmo tentando não me estressar, acabei tendo uma crise de enxaqueca que começou no domingo. Além do estresse, dona M chegou com força total, aí já viu, né?

Ontem precisei tomar medicamento venoso, por que nada passava...

Essa noite passei muito mal, muita náusea desde domingo...

Claridade e barulho ainda me incomodam demais...

Desanimada...

Chateada...

Sem vontade de sair da cama...

Sem vontade de comer!!!

Vontade de ficar quietinha...

Xô estresse!!!

As duas últimas semanas tem sido uma correria só!

Época de planejamento lá no hospital e a sobrecarga de trabalho acaba me esgotando. Tenho chegado em casa tão cansada que se bobear durmo embaixo do chuveiro, isso sem contar o estresse, mas enfim, ossos do ofício...

Pra terem uma idéia de como tenho andado, ontem cheguei em casa tão cansada e irada com uns probleminhas básicos que tomei banho, um copo de leite e cama (fome? tava era com náusea de tanta raiva). Acordei hoje tranquila, e fiz tudo como de costume, meio no automático, já: liguei a TV, dei aquela espreguiçada, peguei a toalha e banho. Sai do banheiro, vesti a roupa, me arrumei e percebi que a luz do quarto dos meus pais estava acesa e a porta aberta... Achei estranho, sou a primeira a acordar, acordo sempre às 05:40hs, e na maioria das vezes saio sem ver ninguém... Até aí, tudo bem!

Desci as escada e encontrei meu pai sentado à mesa e minha mãe preparando o café. Como havia chegado bastante irritada e com muita dor de cabeça ontem, imaginei que eles haviam levantado mais cedo pra me fazerem companhia... Soltei um "Bom dia! Que lindo, levantaram mais cedo pra tomar café comigo?!

Aí vem o banho de água fria: "Mais cedo? São 07:20hs (meu horário normalmente começa às 08hs), achei estranho você não ter levantado, mas como ontem você tava meio estressada, achei que nem ia hoje..." disse minha mãe na maior calma do mundo.

/*&X#@)¨%0£, tô atrasada!!!!!!

Parei, respirei fundo e falei "Quer saber, agora já foi! Não vou começar meu dia com estresse! Não quero chegar à noite cansada como ontem! Na hora que eu chegar, cheguei!" 

Saí tranquila, enfrentei um trânsito louco e cheguei ao hospital às 09:20hs.

Como meu horário é mais flexível, pois não tenho que cobrir ninguém, posso chegar a qualquer hora desde que eu cumpra as 08hs diárias. Gosto de chegar mais cedo pra estar em casa mais cedo, mas quando não dá paciência...

Pra completar o dia, meu pc do hospital, queimou. Perdi uma série de coisas e documentos importantes...

Mas com tudo isso, resolvi que não quero e não vou me estressar com nada, nem ninguém.

"CAMPANHA NO STRESS"

Porque o meu estresse anda de mãozinhas dadas com a dona ansiedade que por sua vez é irmã siamesa da dona gula. Aí já imaginaram onde isso vai parar, né? Na dona balança!!!

Não, não, não!

Vamos cortar o mal pela raiz!

Xô estresse!!!

Peso novo!

Oi gente!!!

Demorei, mas tô de volta!

Meu feriado foi looongo, rsrsrs

Brincadeirinha!!!

 Na verdade meu feriado começou às 17:01hs da quarta-feira passada e acabou domingo. Como na quinta foi ponto facultativo, tive mais um dia de folga \o/

Descansei muuuito! Aliás, só descansei!!! Não arredei o pé de casa nem pra almoçar fora.

Meu pecados do feriado? Vários! Churrasco, cachorro quente, pizza, chocolate e sorvete.

Na verdade comi tudo isso aí, mas não como antes. Com exceção do sorvete que amo , não cometi excessos! O que já foi bom. Também não adianta chorar, né? Bola pra frente!

Sempre tive a dificuldade de controlar a alimentação no final de semana e com tantos dias em casa fica difícil. Durante a semana é tudo muito mais fácil, me controlo direitinho. Então, desde segunda já voltei a andar nos trilhos. 

A boa notícia é mesmo com essa jacada federal minha borboletinha voou!!!

Na direção certa, diga-se de passagem!

Pesei hoje e para minha alegria emagreci 2,5 kg!

Peso: 75,000 Kg

Não é lá muita coisa perto da minha longa jornada, mas já é alguma coisa.

Preciso ter mais cuidado com os finais de semana que é pra não perder todo esforço da semana.

É que às vezes é tão difícil... 

Prometo que vou me esforçar mais!

Prometo a mim mesma!

Beijos e boa noite!

Calor demais da conta sô!!!

Gente, que calor é esse?

Difícil de aguentar!

BH tá parecendo um forno daqueles de assar pizza!

Nem a chuvinha sem vergonha que caiu agora a pouco serviu pra dar uma aliviada... 

Aliás, serviu só pra uma coisa: parar o trânsito na capital. 

Impressionante, São Pedro ameaçou espirar e BH parou!!!

Demorei 2 horas e meia pra chegar em casa, sendo que em dias "normais" - com tanta obra pela cidade nem sei mais o que é normal, mas enfim, - normalmente demoro cerca de 1 hora!!!

Que venha a copa!!!

Como sou uma pessoa otimista, que acha que quase tudo na vida tem um lado bom, consegui perceber duas coisinhas boas com esse calorão de meu Deus!

Primeira: tenho bebido mais água.

Não que eu goste, porque entre beber por necessidade ou por gosto, bebo por pura obrigação! Não gosto, mas me forço a beber. Ultimamente tenho conseguido beber pouco mais de 1 litro por dia. Ainda to longe do ideal, mas to apostando no ditado que diz: 

"Não há nada de tão absurdo que o hábito não torne aceitável."

Espero com isso criar o hábito de beber água por vontade, de uma forma natural!

Segunda vantagem: o calor é tanto que acreditem, não tenho sentido vontade de comer! MILAGRE!!!

Ta certo que tenho me alimentado com uma regularidade maior, mas mesmo nesses momentos não tenho sentido vontade de comer. Tenho preferido comer coisinhas leves e frutas fresquinhas - 

Que isso também se torne um hábito!!!

 Minha RA hoje foi tranquila, exceto (tem sempre que ter um porém, afff) pelo aniversário de uma colega lá no hospital! Ela levou um bolo de chocolate com morango que tava divino. No começo recusei, mas ela fez questão que eu provasse uma fatia e acabei cedendo - não sou de ferro, né?

Mas fiquei só na fatia que nem era tão grossa assim...

De resto foi tudo bem. 

No almoço comi couve, salada de berinjela e tomate, arroz, feijão e bife de boi. Tudo bem pouquinho!

Couve e berinjela, quanto avanço, rsrsrs

Só não consegui cortar totalmente o líquido durante as refeições, apesar de já estar conseguindo reduzir para meio copo. Aos poucos eu chego lá!!!

É assim que estou indo: